La salut mental com a prioritat
Quan una persona se sent en crisi, angoixada, sola o al límit, tenir una veu amiga al seu costat pot marcar una gran diferència. El suport emocional, l’escolta sense judicis i la confidencialitat que ofereixen serveis com el Telèfon de l’Esperança són essencials per a la prevenció del suïcidi, ja que acompanyen a aquestes persones en els seus moments més vulnerables.
El suïcidi sovint és el resultat d’un conjunt de factors complexos que inclouen malalties mentals, situacions de vida estressants, aïllament social, trauma i altres dificultats. A través de mesures preventives, com l’educació, el suport emocional i l’accés a recursos d’atenció de salut mental, es poden salvar vides i proporcionar alternatives a les persones en situació de risc.
Com evitar els pensaments suïcides?
La cura de la salut mental és essencial per a la prevenció del suïcidi, ja que permet afrontar els moments difícils amb resiliència i buscar suport quan és necessari. Moltes persones que pateixen malestar emocional o pensaments suïcides sovint es troben atrapades en sentiments d’aïllament, desesperança i impotència. Aquests estats mentals poden intensificar-se si no es disposa d’un entorn de suport i d’eines per gestionar l’estrès i les emocions. La promoció de la salut mental inclou aspectes com la consciència emocional, la capacitat per afrontar problemes, l’accés a recursos de suport i una xarxa de persones properes que ofereixin ajuda. Amb el suport de professionals i la comprensió de la societat, és possible identificar i tractar els factors de risc que poden conduir al suïcidi.
Com construir una xarxa de suport i per què és important el paper de tota la societat?
Construir una xarxa de suport és fonamental per a la prevenció del suïcidi, ja que proporciona un sistema de protecció, acompanyament i esperança per a aquelles persones que pateixen malestar emocional o travessen situacions difícils. Una xarxa de suport consisteix en una comunitat de persones –familiars, amics, companys de feina i professionals– que estan preparades per oferir escolta activa, comprensió i orientació en moments crítics. Disposar d’una xarxa de suport permet que es puguin obrir i rebre ajuda en un entorn segur.
El paper de la societat és crucial en aquesta prevenció, perquè una comunitat conscient i empàtica pot identificar i respondre als senyals d’alerta d’una persona en crisi. La formació i l’educació en salut mental, tant en escoles com en llocs de treball i comunitats, sensibilitzen la població i ajuden a reduir l’estigma sobre el suïcidi i la cerca d’ajuda.
El rol dels professionals de la salut mental en la prevenció
Els professionals de la salut mental —psicòlegs, psiquiatres, consellers i treballadors socials— són fonamentals en la prevenció del suïcidi. Aquests especialistes no només ofereixen teràpies i tractament adequat per a persones en risc, sinó que també poden proporcionar eines per a la prevenció, identificació de patrons de risc i assessorament en estratègies d’afrontament emocional.
Com funciona el Telèfon de l’Esperança?
El Telèfon de l’Esperança (93 414 48 48) és una iniciativa que ofereix suport emocional i acompanya les persones en crisi de manera confidencial i sense judicis. Aquesta organització compta amb una xarxa de 400 persones voluntàries que atenen 153 trucades diàries. La tasca d’aquests voluntaris és escoltar i oferir un espai segur per a l’expressió de les emocions més difícils, brindant esperança i suport en moments de desesperança. Amb 55 anys d’experiència, ha esdevingut un recurs fonamental per a aquells que pateixen de malestar emocional. Amb cinc serveis de suport emocional, aquesta entitat acompanya persones de totes les edats i situacions, oferint eines per afrontar la soledat, la depressió i l’angoixa. La seva tasca és única en crear un espai de comprensió i suport per a qui el necessita.
Aquesta escolta activa i respectuosa ajuda la persona a sentir-se valorada i compresa, el que redueix els sentiments d’aïllament. Per a molts, parlar de les seves emocions amb una persona empàtica és el primer pas per començar a identificar els seus pensaments i emocions i, a poc a poc, donar-los sentit i trobar alternatives. A més, el fet que aquesta veu amiga sigui una persona formada per gestionar aquest tipus de situacions de risc, proporciona un suport més eficient i segur per a aquestes persones.